LO QUE ME DAÑÓ NO EXISTE

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Lo que me dañó no existe

Hay momentos de la vida en los que algo nos hiere tan profundamente que quedamos atrapados allí.

Quedamos detenidos mentalmente en la escena del dolor.

El cuerpo sigue, pero la mente queda inmovilizada, como si se hubiera roto en pedacitos.

Y lo peor no es el hecho en sí.

Lo peor es la repetición.

La mente vuelve, vuelve, vuelve…

como si ese dolor fuera la única verdad posible.

Pero la mente no es la verdad.

La mente es un mecanismo.

Un órgano obediente.

No sabe lo que es pasado, presente o futuro.

Sólo responde a lo que repetimos.

Si repito un dolor, lo reactivo.

Si repito una herida, la mantengo viva.

Si repito una memoria sufrida, la convierto en identidad.

Por eso este mantra tiene poder:

“Lo que me dañó no existe.”

No porque neguemos lo vivido, sino porque dejamos de sostenerlo.

Dejamos de darle existencia.

Dejamos de alimentarlo.

Cuando repetimos este mantra 100 veces, estamos desprogramando la mente.

Estamos interrumpiendo el circuito del sufrimiento.

Estamos rompiendo el hechizo.

Porque sí, el dolor también es un trance.

Un trance oscuro, repetitivo, automático.

Entonces, ¿qué hacemos?

1. Repetimos el mantra con ritmo interno:

Lo que me dañó no existe.

Lo que me dañó no existe.

Lo que me dañó no existe.

2. Cerramos los ojos un minuto.

Y ahí, en ese minuto de silencio, donde el dolor ya no está dirigiendo la escena:

3. Visualizamos la nueva realidad.

La versión de nosotras que está libre, completa, entera, creadora.

Porque cuando yo digo este mantra, me vuelvo autora de mi vida.

Cuando yo digo este mantra, retiro la energía del pasado.

Cuando yo digo este mantra, la mente deja de traerme lo que me destruye.

Y entonces sucede lo más grande:

El dolor deja de ser identidad, y se convierte simplemente en experiencia.

Algo que fue, algo que enseñó, algo que terminó.

No niego lo que pasó.

Niego su permanencia.

Yo no soy lo que me dañó.

Yo no soy lo que me rompió.

Yo soy lo que decido crear ahora.

Porque aquí, en mi presente, yo vuelvo a elegir.

Porque aquí, en mi interior, yo soy la creadora de mi realidad.

Lo que me dañó no existe.

Y aquí vuelvo a nacer.

✍️Elida Bentancor 

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A VECES CREO QUE EL AMOR NUNCA LLEGA...

El amor, tantas veces buscado, suele parecer esquivo.

Nos preguntamos si será un error propio, si no hemos nacido para ser amados, o si simplemente no sabemos reconocerlo cuando pasa cerca.

La verdad es que no hay fallas en sentir intensamente. Amar no nos hace débiles, nos hace humanos. Y aunque el amor de pareja parezca tardar, hay un amor más grande que nunca falla: el que cultivamos hacia nosotros mismos.

Cuando uno aprende a abrazarse y a reconocerse como un milagro, el amor deja de ser una ausencia y se convierte en compañía. Y entonces, quizá, llegue cuando menos lo busquemos… luminoso y sereno, como un amanecer inesperado.

LA CONFIANZA EN ESTOS TIEMPOS

La confianza es uno de los vínculos más delicados y a la vez más poderosos que pueden existir entre las personas. No se compra ni se exige, se construye. Y esa construcción requiere tiempo, coherencia y verdad.

En estos tiempos donde abunda la desconfianza, las noticias falsas y las máscaras sociales, confiar se vuelve un acto de valentía. Confiar no significa ingenuidad, sino la capacidad de reconocer la esencia del otro y abrir un puente invisible hacia él.

La confianza nos sostiene en las relaciones más valiosas: en la familia, en la amistad, en el amor y hasta en la comunidad. Es ese suelo firme que permite que los vínculos florezcan sin miedo, porque sabemos que el otro no traicionará la palabra ni el gesto.

Cuando alguien quiebra la confianza, el dolor es profundo, pero también es una oportunidad para aprender a elegir mejor a quién entregamos lo más sagrado: nuestra credibilidad y nuestro corazón.

La confianza es un regalo mutuo: se da, se cuida y se alimenta cada día. Y cuando se conserva, se convierte en la base de la verdadera fortaleza interior.

ELIDA BENTANCOR

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El envidioso es un narcisista que ataca desde las sombras

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La envidia no es solo un sentimiento pasajero; en su forma más oscura, puede convertirse en un arma destructiva. El envidioso narcisista no busca admirarte ni aprender de ti: su meta es apagarte, quebrar tu esencia y ensuciar aquello que con esfuerzo has construido.

Primero intentará corromperte, seducirte con trampas o propuestas que vayan contra tus valores. Si no lo consigue, buscará dañar tu prestigio, atacando tu imagen, tu profesión o tu trabajo. Cuando esto tampoco le da resultado, intentará ir más lejos: herir a tu familia, sembrando discordia y malestar.

Si no logra destruirte, cambia de estrategia: comienza a hostigarte emocionalmente, con maltratos verbales, rumores o actitudes que buscan desestabilizar tu paz mental. Y cuando todo falla, se retira por un tiempo, “enferma” de su propio veneno, solo para volver desde la oscuridad cuando menos lo esperes.

🛡️ Cómo defenderte de un envidioso narcisista

1. Reconócelo sin miedo: entender su patrón es el primer paso. No eres tú el problema, es su necesidad de control y poder.

2. Pon límites claros: no alimentes su juego con explicaciones infinitas. El silencio firme a veces es más fuerte que mil palabras.

3. Protégente legal y emocionalmente: si ataca tu imagen o tu profesión, no dudes en denunciar. Tu dignidad vale más que su manipulación.

4. Aléjate si es necesario: cortar el contacto es una de las formas más efectivas de quitarles poder.

5. Bloquéalo sin culpa: redes sociales, mensajes o incluso espacios comunes. No se trata de venganza, sino de preservar tu paz.

6. Rodéate de apoyo verdadero: familia, amigos y personas que eleven tu energía son el mejor antídoto contra la toxicidad.

📍Reflexión final

El envidioso narcisista y sus “monos voladores” pueden intentar una y otra vez opacarte, pero su fuerza solo se activa si tú les das lugar. No olvides: nadie puede destruir lo que está sostenido por la verdad, la resiliencia y la luz interior.

Defiéndete, protégete y sigue brillando. Porque al final, las sombras siempre se cansan de pelear contra la luz. 

LAIKA, PERDÓNAME.

En mis años jóvenes, mi vida transcurría en la casa de mis familiares, y aunque mi corazón siempre se inclinó hacia los animales, las decisiones sobre ellos no siempre estaban en mis manos.

Desde pequeña buscaba compañía en toda forma de vida: tuve renacuajos de ranas, ratoncitos bebés, ratas, loros, hasta una pequeña ternera. Mi padre aceptaba con paciencia aquel desfile de criaturas, pero mi madre y uno de mis hermanos no compartían mi entusiasmo.

Un día encontré en la calle a una perrita negra. Estaba sola, desamparada, y yo la sentí mía desde el primer momento. La llamé Laika. Creció conmigo, fuerte, alegre, aunque un poco bruta para lo que algunos toleraban. Yo veía en sus ojos sólo nobleza, pero no todos la aceptaban.

Un día, sin consultarme, decidieron llevarla a un establecimiento agrícola. Me dijeron que allí tendría libertad, espacio y una vida mejor. Pero en mi corazón quedó el vacío de no volver a verla correr hacia mí, con esa alegría desbordante que sólo ella sabía darme.

Han pasado los años, y todavía me duele. No sé cómo fue su destino, si vivió feliz o si alguna vez me buscó. Lo que sé es que la recuerdo como ese ser que, con su sola presencia, iluminaba mis días.

Laika, perdóname. Si hubiera dependido sólo de mí, nunca te hubiera dejado partir. Ojalá hayas sentido mi amor a la distancia, y ojalá la vida te haya regalado libertad y paz.

SANAR ES TAMBIEN ELEGIR ALEJARSE

He tomado la decisión de separarme de personas que ya no aportaban amor, ni alegría, ni afecto a mi vida. Solo sabían criticar, juzgar y culpar.

Durante mucho tiempo me dolió, pero hoy, después de un año de no verlas, puedo decir que algo dentro de mí se liberó. Comprendí que no se trata de lo que otros digan, sino de cómo yo decido vivir.

Al apartarme de esas presencias, quité también los pesos de la culpa, de la herida y de la necesidad de agradar. Y así descubrí que la sanación no llega con rencor, sino con paz.

Hoy camino más ligera, más fuerte, más yo. 🌸✨

🌿 Sanando y Gozando – Blog ✍️ Elida Bentancor

Elige lo que te hace feliz, sin culpas

Muchas veces cargamos con la falsa idea de que nuestra misión es hacer felices a los demás, aunque eso signifique dejar de lado lo que nos llena el alma. Nos acostumbramos a decir que sí, a dar más de lo que podemos, a silenciar nuestras propias necesidades para que otros sonrían.

Pero esa entrega desmedida, tarde o temprano, repercute en nuestra salud y en nuestro estado de ánimo. Porque la felicidad forzada nunca compensa el vacío de no elegirnos a nosotros mismos.

La verdad es que a nadie le importa vivir nuestra vida. En su egoísmo, muchos solo buscan usarnos como piezas de sus propios deseos, y luego nos dejan de lado cuando ya no somos útiles.

✨ La verdadera fortaleza está en elegir lo que nos hace felices, sin culpas. Porque respetarnos, escucharnos y atender nuestras propias necesidades es la manera más auténtica de sanar y gozar la vida.

Sanando y Gozando – Blog 

✍️ Elida Bentancor

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QUE ES LA LEALTAD EN ESTOS TIEMPOS

 

La lealtad es uno de los valores más escasos y, al mismo tiempo, más necesarios en nuestra época. No se trata solo de ser fiel a alguien, sino también de elegir con sabiduría a quién dejamos entrar en nuestro círculo más cercano.

Confiar en alguien es abrirle la puerta a nuestro mundo interior, a nuestras vulnerabilidades y a nuestros sueños. Por eso es vital rodearnos de personas fuertes, con valores claros, disciplina y metas firmes. La verdadera lealtad florece cuando hay coherencia entre lo que se dice y lo que se hace, y cuando las convicciones no se venden ante las modas, los vicios o las malas costumbres.

Los débiles, tarde o temprano, terminan traicionando. No siempre porque lo planeen, sino porque no están preparados para sostenerse ni siquiera a sí mismos. Al no tener raíces sólidas, caen fácilmente en la tentación, y en esa caída se traicionan primero a ellos mismos… y luego a quienes los rodean.

La lealtad auténtica, en cambio, es un refugio. Es la certeza de que aunque el mundo cambie, hay seres que se mantienen firmes, que defienden sus posturas y su verdad, que eligen caminar contigo con rectitud.

En estos tiempos de ruido y confusión, la lealtad es un faro. Y nuestra responsabilidad es cuidar ese círculo de confianza, sembrarlo con amor, respeto y disciplina, porque de allí nacerá la fuerza para seguir sanando y gozando de la vida.

Los pensamientos te pueden sanar

Vivimos rodeados de voces externas: preocupaciones, noticias, obligaciones. Sin embargo, la voz más poderosa es la que habita en nuestro interior. Los pensamientos son semillas invisibles que germinan en nuestro cuerpo y en nuestra alma.

Un pensamiento negativo puede oscurecer el día, enfermarnos de tristeza o miedo. En cambio, un pensamiento luminoso puede abrir caminos de esperanza, dar fuerza al cuerpo y paz al corazón.

Sanar no siempre significa curar lo físico, sino también recuperar la armonía interior. Cuando elegimos pensamientos de gratitud, de amor, de confianza, nuestro espíritu se fortalece, y la vida empieza a brillar de otra manera.

🌟 Sanar comienza en la mente: lo que piensas, lo sientes; lo que sientes, lo vives.

COMO SENTIRSE BIEN EN EL MUNDO DE HOY

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Vivimos en un tiempo de ruidos constantes: noticias que agitan, compromisos que presionan, pantallas que nunca se apagan.

 

En medio de tanto, el desafío más grande no siempre es hacer más… sino aprender a detenerse. La vida saludable no es solo lo que comemos o el ejercicio que realizamos, sino también el modo en que cuidamos nuestra mente y nuestro espíritu.

 

Sanar y gozar significa recuperar la sencillez: respirar profundo, agradecer lo pequeño, elegir conscientemente lo que nos nutre y apartarnos de lo que nos envenena. Sentirse bien en el mundo de hoy es un acto de valentía. Es decidir que el bienestar no depende de modas ni de exigencias externas, sino de una armonía interior: cuerpo, mente y alma trabajando juntos.

 

🌸 Caminar descalzos en la tierra, disfrutar una fruta fresca, bailar aunque no haya música, meditar unos minutos al amanecer… son gestos simples que nos recuerdan que estar vivos ya es un regalo inmenso.

 

✨👐Sanando y gozando, descubrimos que no necesitamos un mundo perfecto para sentirnos bien. Lo que necesitamos es elegir cada día la salud, la gratitud y la alegría como formas de vivir.

 

✨ Sanar y gozar es vivir con sencillez y agradecer lo que tenemos.