ALÉJATE DE LAS PERSONAS QUE NO QUIEREN A TUS PADRES

La mayoría dice que los hijos no tienen nada que ver con sus padres.

Pero la verdad —esa que la vida te enseña con golpes de alma— es que muchas veces sí.

Porque antes de abrir la boca, algunos ya miran la frente y leen una etiqueta invisible: “el hijo de…”.

Y entonces, aunque seas distinto, aunque tu corazón no tenga nada que ver con aquello, el juicio ya está hecho.

Por eso, aléjate.

Aléjate de quienes no quieren a tus padres, porque en el fondo tampoco van a quererte a ti.

La energía no miente, y el rechazo hacia donde venís es rechazo hacia tu esencia.

No alimentes a las hienas con tu amor, tu paz y tu luz.

Porque si no te ven con buenos ojos, buscarán cobrar en ti lo que no pudieron resolver con ellos.

Y eso, aunque suene duro, también incluye a los familiares.

Porque la sangre no siempre une; a veces aprieta, hiere y duele.

La lealtad familiar mal entendida puede ser una cadena invisible que te ata a historias que no son tuyas.

Es tiempo de liberarte de los pactos de lealtad ancestral.

Aquellos que decretaron tus antepasados, sin saber, al repetir:

“Así somos en esta familia…”, “así se hace…”, “así se paga…”

Rompe con esa herencia emocional que no te pertenece.

Tú no estás aquí para repetir el destino de tus padres, ni para pagar las deudas de tu árbol.

Estás aquí para sanar, para vivir tu propia historia, para honrar tu linaje sin cargarlo.

Amar a los padres no significa cargar sus heridas.

Honrar la familia no implica vivir en sus culpas.

Aléjate con amor, sin culpa, sin rencor.

Agradece la lección y sigue con tu bella vida.

No pidas permiso a nadie para ser tú.

No necesitas justificar tu paz.

✨ El amor verdadero también sabe poner distancia.

Cuando te liberas, también liberas a tu árbol.

Y al hacerlo, bendices a quienes vinieron antes y a quienes vendrán después.

💫 Esa es la verdadera lealtad: la que se transforma en libertad.

✍️ Elida Bentancor 

NEROCIENCIA Y ESPIRITUALIDAD

La neurociencia nos muestra que el cerebro es un órgano plástico, capaz de transformarse con cada experiencia, pensamiento y emoción. La espiritualidad, por su parte, nos recuerda que somos más que materia: una conciencia en búsqueda de sentido, de conexión y trascendencia.

Lo fascinante es que ambas no se contradicen, sino que se iluminan. Los estudios revelan que la meditación, la gratitud y la compasión modifican circuitos neuronales, fortalecen la salud y generan bienestar. La espiritualidad deja de ser solo un camino de fe, para mostrarse también como un modo de cuidar y nutrir nuestro cerebro.

En un mundo acelerado, la unión de la ciencia y la espiritualidad abre un horizonte de esperanza: comprender que cultivar silencio interior, rezar, agradecer o meditar no solo calma el alma, sino que moldea nuestro cerebro hacia la paz y la plenitud.

   En definitiva, la neurociencia confirma lo que la espiritualidad intuía desde siempre: que dentro de nosotros hay un espacio capaz de renovarse, sanar y brillar.

La ciencia y el espíritu se encuentran: meditar, agradecer y orar no solo calman el alma, también transforman el cerebro, abriendo caminos hacia la paz y la plenitud.

No estoy disponible para quienes manipulan y después se victimizan

Llega un momento en la vida en que uno entiende que la paz interior no se negocia.

Cuesta años construir un equilibrio entre el alma, la mente y el cuerpo; cuesta noches de silencio, lágrimas y aprendizajes. Y cuando finalmente logramos ese estado de calma, de claridad y de amor propio, comprendemos que no cualquiera puede entrar en nuestra casa interior.

Hay personas que llegan con sonrisas, palabras dulces o aparente necesidad, pero detrás traen turbulencia. Son los que manipulan y, cuando no consiguen lo que buscan, se victimizan. Te hacen sentir culpable por poner límites, te hacen dudar de tu luz y desordenan lo que tanto trabajo te costó ordenar.

Por eso, no es egoísmo cuidar el propio espacio: es sabiduría.

Tu casa —tu energía, tu cuerpo, tu alma— es un lugar sagrado. No todos merecen entrar. Algunos solo vienen a probar la solidez de tus muros o a medir la temperatura de tu calma, pero no a contribuir con amor ni respeto.

Decir “no estoy disponible” no es rechazar: es proteger lo esencial. Es comprender que la verdadera espiritualidad también sabe cerrar puertas, que la compasión no implica exponerse al daño y que el amor —cuando es sano— nunca manipula ni desgasta.

Mi abuelo solía decir: “Hay gente que llega solo para desacomodarte.”

Y con los años entendí que tenía razón. Hay energías que no buscan armonía, sino atención. Pero uno aprende a reconocerlas, a agradecer la lección, y a seguir adelante, en paz.

Porque la madurez espiritual no está en cuánto aguantas, sino en cuánto cuidas de tu paz sin culpa. 

✍️ ELIDA BENTANCOR

SANANDO Y GOZANDO, BLOG

A VECES CREO QUE EL AMOR NUNCA LLEGA...

El amor, tantas veces buscado, suele parecer esquivo.

Nos preguntamos si será un error propio, si no hemos nacido para ser amados, o si simplemente no sabemos reconocerlo cuando pasa cerca.

La verdad es que no hay fallas en sentir intensamente. Amar no nos hace débiles, nos hace humanos. Y aunque el amor de pareja parezca tardar, hay un amor más grande que nunca falla: el que cultivamos hacia nosotros mismos.

Cuando uno aprende a abrazarse y a reconocerse como un milagro, el amor deja de ser una ausencia y se convierte en compañía. Y entonces, quizá, llegue cuando menos lo busquemos… luminoso y sereno, como un amanecer inesperado.

La fuerza invisible de la gratitud

La gratitud es mucho más que un gesto de cortesía o una palabra de agradecimiento. Es una energía poderosa que transforma la manera en que vemos y vivimos la vida. Cuando agradecemos, abrimos un canal invisible hacia lo mejor del universo, y todo comienza a fluir con mayor ligereza y abundancia.

Quien practica la gratitud aprende a mirar más allá de las carencias y a descubrir la riqueza en lo simple: una sonrisa, un amanecer, un abrazo, un instante compartido. Esa mirada agradecida se convierte en una brújula que nos guía incluso en tiempos difíciles, porque nos recuerda que siempre hay algo por lo cual dar gracias.

La gratitud no solo nos conecta con los demás, también multiplica la luz que habita en nosotros. Al agradecer, elevamos nuestra frecuencia, y esa vibración luminosa atrae nuevas oportunidades, encuentros y bendiciones.

Ser agradecido es un arte y también una disciplina: requiere detenerse, contemplar y reconocer que nada es dado por hecho. Y en ese acto de humildad y reconocimiento, la vida se expande.

En verdad, la gratitud abre caminos invisibles, porque nos permite entrar en sintonía con lo esencial: con el amor, la esperanza y la certeza de que estamos sostenidos por una fuerza mayor que siempre nos acompaña.

✍️ELIDA BENTANCOR 

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LA CONFIANZA EN ESTOS TIEMPOS

La confianza es uno de los vínculos más delicados y a la vez más poderosos que pueden existir entre las personas. No se compra ni se exige, se construye. Y esa construcción requiere tiempo, coherencia y verdad.

En estos tiempos donde abunda la desconfianza, las noticias falsas y las máscaras sociales, confiar se vuelve un acto de valentía. Confiar no significa ingenuidad, sino la capacidad de reconocer la esencia del otro y abrir un puente invisible hacia él.

La confianza nos sostiene en las relaciones más valiosas: en la familia, en la amistad, en el amor y hasta en la comunidad. Es ese suelo firme que permite que los vínculos florezcan sin miedo, porque sabemos que el otro no traicionará la palabra ni el gesto.

Cuando alguien quiebra la confianza, el dolor es profundo, pero también es una oportunidad para aprender a elegir mejor a quién entregamos lo más sagrado: nuestra credibilidad y nuestro corazón.

La confianza es un regalo mutuo: se da, se cuida y se alimenta cada día. Y cuando se conserva, se convierte en la base de la verdadera fortaleza interior.

ELIDA BENTANCOR

🌱 Sanando y Gozando Blog

El envidioso es un narcisista que ataca desde las sombras

SANANDO Y GOZANDO, BLOG

La envidia no es solo un sentimiento pasajero; en su forma más oscura, puede convertirse en un arma destructiva. El envidioso narcisista no busca admirarte ni aprender de ti: su meta es apagarte, quebrar tu esencia y ensuciar aquello que con esfuerzo has construido.

Primero intentará corromperte, seducirte con trampas o propuestas que vayan contra tus valores. Si no lo consigue, buscará dañar tu prestigio, atacando tu imagen, tu profesión o tu trabajo. Cuando esto tampoco le da resultado, intentará ir más lejos: herir a tu familia, sembrando discordia y malestar.

Si no logra destruirte, cambia de estrategia: comienza a hostigarte emocionalmente, con maltratos verbales, rumores o actitudes que buscan desestabilizar tu paz mental. Y cuando todo falla, se retira por un tiempo, “enferma” de su propio veneno, solo para volver desde la oscuridad cuando menos lo esperes.

🛡️ Cómo defenderte de un envidioso narcisista

1. Reconócelo sin miedo: entender su patrón es el primer paso. No eres tú el problema, es su necesidad de control y poder.

2. Pon límites claros: no alimentes su juego con explicaciones infinitas. El silencio firme a veces es más fuerte que mil palabras.

3. Protégente legal y emocionalmente: si ataca tu imagen o tu profesión, no dudes en denunciar. Tu dignidad vale más que su manipulación.

4. Aléjate si es necesario: cortar el contacto es una de las formas más efectivas de quitarles poder.

5. Bloquéalo sin culpa: redes sociales, mensajes o incluso espacios comunes. No se trata de venganza, sino de preservar tu paz.

6. Rodéate de apoyo verdadero: familia, amigos y personas que eleven tu energía son el mejor antídoto contra la toxicidad.

📍Reflexión final

El envidioso narcisista y sus “monos voladores” pueden intentar una y otra vez opacarte, pero su fuerza solo se activa si tú les das lugar. No olvides: nadie puede destruir lo que está sostenido por la verdad, la resiliencia y la luz interior.

Defiéndete, protégete y sigue brillando. Porque al final, las sombras siempre se cansan de pelear contra la luz. 

LAIKA, PERDÓNAME.

En mis años jóvenes, mi vida transcurría en la casa de mis familiares, y aunque mi corazón siempre se inclinó hacia los animales, las decisiones sobre ellos no siempre estaban en mis manos.

Desde pequeña buscaba compañía en toda forma de vida: tuve renacuajos de ranas, ratoncitos bebés, ratas, loros, hasta una pequeña ternera. Mi padre aceptaba con paciencia aquel desfile de criaturas, pero mi madre y uno de mis hermanos no compartían mi entusiasmo.

Un día encontré en la calle a una perrita negra. Estaba sola, desamparada, y yo la sentí mía desde el primer momento. La llamé Laika. Creció conmigo, fuerte, alegre, aunque un poco bruta para lo que algunos toleraban. Yo veía en sus ojos sólo nobleza, pero no todos la aceptaban.

Un día, sin consultarme, decidieron llevarla a un establecimiento agrícola. Me dijeron que allí tendría libertad, espacio y una vida mejor. Pero en mi corazón quedó el vacío de no volver a verla correr hacia mí, con esa alegría desbordante que sólo ella sabía darme.

Han pasado los años, y todavía me duele. No sé cómo fue su destino, si vivió feliz o si alguna vez me buscó. Lo que sé es que la recuerdo como ese ser que, con su sola presencia, iluminaba mis días.

Laika, perdóname. Si hubiera dependido sólo de mí, nunca te hubiera dejado partir. Ojalá hayas sentido mi amor a la distancia, y ojalá la vida te haya regalado libertad y paz.

No importa, cuando ya es tarde...

PENSAMIENTOS LUMINOSOS

A veces creemos que siempre habrá un mañana para decir lo que sentimos, para abrazar, para pedir perdón o agradecer. Sin embargo, el tiempo no espera, y las oportunidades que dejamos pasar rara vez regresan.

El aprendizaje está en el presente: en atrevernos a amar ahora, a hablar ahora, a vivir ahora. Porque lo único que realmente importa es lo que hacemos hoy, mientras el reloj sigue latiendo.

No importa, cuando ya es tarde, ama, di, vive hoy.

ELIDA BENTANCOR

SANAR ES TAMBIEN ELEGIR ALEJARSE

He tomado la decisión de separarme de personas que ya no aportaban amor, ni alegría, ni afecto a mi vida. Solo sabían criticar, juzgar y culpar.

Durante mucho tiempo me dolió, pero hoy, después de un año de no verlas, puedo decir que algo dentro de mí se liberó. Comprendí que no se trata de lo que otros digan, sino de cómo yo decido vivir.

Al apartarme de esas presencias, quité también los pesos de la culpa, de la herida y de la necesidad de agradar. Y así descubrí que la sanación no llega con rencor, sino con paz.

Hoy camino más ligera, más fuerte, más yo. 🌸✨

🌿 Sanando y Gozando – Blog ✍️ Elida Bentancor

ESCUCHA TU INTUICION

 

🌿 Escuchar tu intuicion te protege del sufrimiento.

Hay hombres que parecen un sueño al inicio, pero terminan siendo un huracán que arrasa con todo lo bueno que hay en ti. Por eso, hay que apartarse a tiempo, porque si no lo haces, pueden destruir tu paz, tu confianza y hasta tu salud.

No lo veas como un fracaso, sino como una experiencia de aprendizaje. La próxima vez, escucha a tu intuición: esas señales rojas que tu corazón percibe aunque tu mente quiera negarlas. 

Tu intuición siempre sabe.

Enfócate en tu viaje, en tus estudios, en construir tu futuro. 

🌟 Recuerda que ya saliste adelante desde aquella cama de hospital, y si pudiste con eso, puedes con todo. Mírate ahora: fuerte, resiliente y con logros que hablan más que cualquier historia romántica rota.

No desperdicies tu tiempo en tristeza. La vida te está esperando con infinitas oportunidades. Eso es lo que importa más que todo lo demás. ☀️✌️

🌿 Sanando y Gozando – Blog ✍️ Elida Bentancor

Elige lo que te hace feliz, sin culpas

Muchas veces cargamos con la falsa idea de que nuestra misión es hacer felices a los demás, aunque eso signifique dejar de lado lo que nos llena el alma. Nos acostumbramos a decir que sí, a dar más de lo que podemos, a silenciar nuestras propias necesidades para que otros sonrían.

Pero esa entrega desmedida, tarde o temprano, repercute en nuestra salud y en nuestro estado de ánimo. Porque la felicidad forzada nunca compensa el vacío de no elegirnos a nosotros mismos.

La verdad es que a nadie le importa vivir nuestra vida. En su egoísmo, muchos solo buscan usarnos como piezas de sus propios deseos, y luego nos dejan de lado cuando ya no somos útiles.

✨ La verdadera fortaleza está en elegir lo que nos hace felices, sin culpas. Porque respetarnos, escucharnos y atender nuestras propias necesidades es la manera más auténtica de sanar y gozar la vida.

Sanando y Gozando – Blog 

✍️ Elida Bentancor

SANANDO Y GOZANDO, BLOG

QUE ES LA LEALTAD EN ESTOS TIEMPOS

 

La lealtad es uno de los valores más escasos y, al mismo tiempo, más necesarios en nuestra época. No se trata solo de ser fiel a alguien, sino también de elegir con sabiduría a quién dejamos entrar en nuestro círculo más cercano.

Confiar en alguien es abrirle la puerta a nuestro mundo interior, a nuestras vulnerabilidades y a nuestros sueños. Por eso es vital rodearnos de personas fuertes, con valores claros, disciplina y metas firmes. La verdadera lealtad florece cuando hay coherencia entre lo que se dice y lo que se hace, y cuando las convicciones no se venden ante las modas, los vicios o las malas costumbres.

Los débiles, tarde o temprano, terminan traicionando. No siempre porque lo planeen, sino porque no están preparados para sostenerse ni siquiera a sí mismos. Al no tener raíces sólidas, caen fácilmente en la tentación, y en esa caída se traicionan primero a ellos mismos… y luego a quienes los rodean.

La lealtad auténtica, en cambio, es un refugio. Es la certeza de que aunque el mundo cambie, hay seres que se mantienen firmes, que defienden sus posturas y su verdad, que eligen caminar contigo con rectitud.

En estos tiempos de ruido y confusión, la lealtad es un faro. Y nuestra responsabilidad es cuidar ese círculo de confianza, sembrarlo con amor, respeto y disciplina, porque de allí nacerá la fuerza para seguir sanando y gozando de la vida.

El narcisista y sus monos voladores en el trabajo

 

En algunos entornos laborales, el narcisista no actúa solo. Se rodea de lo que la psicología llama “monos voladores”: cómplices que, aunque no lo respeten ni lo quieran, se unen a su juego oscuro por conveniencia, miedo o simple envidia. Entre ellos no hay verdadero afecto, solo un pacto temporal para cumplir un objetivo común: hostigar, calumniar y aislar a una persona que no pudieron manipular.

Intrigas, rumores y difamaciones se convierten en herramientas de acoso laboral, buscando que la víctima se desgaste, renuncie y pierda su paz. A mí me pasó, y sé el peso que significa cargar con esa injusticia.

✨ Pero hay que tener claro algo: el problema no está en la persona acosada, sino en quienes no toleran su luz, su independencia o su verdad.

🔑 Consejos para enfrentar esta situación

1. Reconocer el patrón: No justificar el maltrato ni caer en la trampa de la culpa.

2. Registrar todo: Guardar correos, mensajes, testigos y cada situación de hostigamiento.

3. No entrar en el juego: Responder con calma, sin agresividad, y no darles el placer de vernos quebrados.

4. Buscar apoyo: Hablar con recursos humanos, sindicatos, compañeros de confianza o profesionales que puedan asesorar.

5. Denuncias legales: El acoso laboral, la difamación y la calumnia son delitos. Es importante acudir a instancias legales y, si es necesario, realizar denuncias penales.

6. Cuidar la salud emocional: Terapia, meditación, escritura o actividades que nos devuelvan fuerza y equilibrio.

🌸 Reflexión final:

Aunque quieran quebrarnos, nadie puede apagar la dignidad de un corazón íntegro. El narcisista y sus cómplices se consumen en su propia envidia y vacío; la víctima, en cambio, puede sanar, crecer y transformar el dolor en una nueva fortaleza.

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Los pensamientos te pueden sanar

Vivimos rodeados de voces externas: preocupaciones, noticias, obligaciones. Sin embargo, la voz más poderosa es la que habita en nuestro interior. Los pensamientos son semillas invisibles que germinan en nuestro cuerpo y en nuestra alma.

Un pensamiento negativo puede oscurecer el día, enfermarnos de tristeza o miedo. En cambio, un pensamiento luminoso puede abrir caminos de esperanza, dar fuerza al cuerpo y paz al corazón.

Sanar no siempre significa curar lo físico, sino también recuperar la armonía interior. Cuando elegimos pensamientos de gratitud, de amor, de confianza, nuestro espíritu se fortalece, y la vida empieza a brillar de otra manera.

🌟 Sanar comienza en la mente: lo que piensas, lo sientes; lo que sientes, lo vives.

COMO SENTIRSE BIEN EN EL MUNDO DE HOY

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Vivimos en un tiempo de ruidos constantes: noticias que agitan, compromisos que presionan, pantallas que nunca se apagan.

 

En medio de tanto, el desafío más grande no siempre es hacer más… sino aprender a detenerse. La vida saludable no es solo lo que comemos o el ejercicio que realizamos, sino también el modo en que cuidamos nuestra mente y nuestro espíritu.

 

Sanar y gozar significa recuperar la sencillez: respirar profundo, agradecer lo pequeño, elegir conscientemente lo que nos nutre y apartarnos de lo que nos envenena. Sentirse bien en el mundo de hoy es un acto de valentía. Es decidir que el bienestar no depende de modas ni de exigencias externas, sino de una armonía interior: cuerpo, mente y alma trabajando juntos.

 

🌸 Caminar descalzos en la tierra, disfrutar una fruta fresca, bailar aunque no haya música, meditar unos minutos al amanecer… son gestos simples que nos recuerdan que estar vivos ya es un regalo inmenso.

 

✨👐Sanando y gozando, descubrimos que no necesitamos un mundo perfecto para sentirnos bien. Lo que necesitamos es elegir cada día la salud, la gratitud y la alegría como formas de vivir.

 

✨ Sanar y gozar es vivir con sencillez y agradecer lo que tenemos.